冷え取りライフ

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Category : 体について

発熱の役割

病原菌の増殖が抑制される
 風邪などのウィルスは、低温のほうが繁殖しやすいという性質を持っていますが、
発熱するとそれが抑制されます。

白血球の機能が促進される。
 白血球の動きが活発になり、侵入した外敵を食べる作用が活発になります。

免疫応答が促進される。
 外敵と戦うと免疫力が高まります。
発熱すると、発汗して熱を下げます。

納得の記事を見つけたのでシェアします


2ちゃんねるに突然立ち上がったスレッド
「【朗報】鬱を一発で治す方法、ついに見つかる」

このスレッドが大きな反響を集めている。 
このスレッドを立てた人は自身が鬱的な症状をこれで改善したので
みんなにも試してほしいというのです。

モヤモヤしてるやつちょっとこい
めちゃめちゃ簡単に、誰でもできる
金配るとかは無しで
金もかからん 今すぐできる

重度の鬱だとしばらく時間はかかるけど、
毎日気分が重いくらいのやつならすぐに効果が出る

例えば水ってさ、高いとこから低いとこに流れるだろ?
それが自然だ
どんなに期待して眺めてても、絶対に水は高いところに流れない
悩んでるやつとか鬱のやつも同じ

ポジティブに考えなきゃ、とかもっと頑張らなきゃ、って頭ではわかってるけど、
それができない
つまり、低いとこにたまった水を一所懸命バケツで組み上げようとしてるだけだ
そりゃ疲れるし、水の流れには逆らえない

水の流れはネガの方向とポジの方向があるらしい
そんで、必ずどっちかの方向に流れるよう、お前らの体は作られてしまってる
いや、人生を歩んできた間にそういう体になってる

ネガのやつは周りに何を期待しても、どう頑張っても、
ネガの方向にしか水は流れないんだ
もちろんこのやり方は最初に言ったように、
重度の鬱だと時間がかかる

自分が鬱であることに満足してしまって、逆にそこから抜け出したくなくなるからだ
でも大半の人の悩みならある程度解消する
もちろん悩みのターゲットそのものは消えてなくならないし、環境も変わらない

雨が降れば気分が滅入るけど、たとえこの方法で気持ちが高揚しても
雨は止むわけじゃない
ただ、雨が降ってもまったく気にしなくなる
うまくいけば雨が好きになる
そういうやり方だ

鬱気味のやつは何をやっても、気持は鬱方向に流れていく
それは自分の体がそういう風にできているから
じゃあ、もう一生そのままじゃねーかと思いがちだが、実はそうじゃなかった

結論はよ
すまん、長くなった
簡単に結論だけ言うわ

普段、ビンの蓋をあける手を逆にしてみろ
左手でビンを持って右手で蓋をあけるなら、その逆だ
右手でビンを持って左手で蓋をあけるだけ

え、なにそれは
生活に大きな支障が出ないレベルことは、常に意識して左右逆にしてみろ
軽いモヤモヤならすぐに気持ちが楽になるぞ
箸とかペンとかはちょっと困難だから時間かかるけど、例えばタバコ吸いながら
携帯を見るやつは逆の手に入れ替えるとか

コップを持つ手を入れ替えるとか
食器洗いのスポンジを反対の手にするとか

普段無意識でやってる雑用の利き手使いを、意識して入れ替えてみる
それだけだ

記憶に残らないほど、ものすごくどうでもいい行動を左右入れ替えるだけ
何度も言うけど、重度な鬱や鬱と何年も付き合ってる人は更に時間がかかる
全員がそうとは限らないけど、主に右利きに偏りすぎてる人が悩みすぎの傾向がある

そういう人は、日頃から左脳ばっかり使ってるんだ
左脳は理論的な働きをするので、出来事の前後ばかりを処理しようとする
簡単に言うと、右脳は現在、左脳は過去と未来を意識してる
悩みのほとんどは過去か未来だ

だれも現在の瞬間を悩むことなんかできない
例え今、瞬間的に悩んだとしても、それはあっという間に過去になる
意識を右脳に集中すればするほど、過去や未来が気にならなくなる
知ってると思うけど念のため
左半身は右脳が、右半身は左脳が制御してる
利き手を変えるってのは、右脳を使うためって理由がある

じゃあ左利きの人には効果がないのかってことになるが
実は左利きの人でも普段の無意識の行動を意識するキッカケにもなる
細かい動作を意識するだけで、余計なことを考える余裕がなくなるってメリットもある

コップを持つ手を右手から左手に変えたとしても一月もしないうちに慣れるけど
そしたらどうすんの?

意識することが大事

普段あなたが右利きで、無意識でも左利きになったんなら、
それはそれで慣れただけで右脳を使ってるわけじゃない
慣れ=無意識 ってことだから、その瞬間、脳は今を捉えてないのね

利き手を変えるのは意識すること
意識するのが右脳を使うってこと

左脳は主に秩序を求めるので、自分の周りで理路整然としていない
出来事が発生して、それが未解決のままだと混乱する
出来事が起こった理由や、この先どうなるかわからない不安が悩みに変わるんだ

いつも過去や未来ばかり見て、今を見ていない状態ね
左利きの人でも、思考は左脳を使ってる人もいる
左右逆転のやり方は主に右脳を使うことを目的としてるんだけど、
それだけじゃない

普段何気なく無意識にやってる行動を逆で行うことを意識することが大事

カバンを逆に持つ、ライターを逆のポケットに入れる
財布からお金を出す手を入れ替える

意識してみたら普段からどんだけ偏ってたのかがわかるよ

行動も思考も右脳を使うことになるので、普段右利きの人は効果てきめん
左利きの人は行動は右脳だけど、思考はやっぱり左脳を使ってるので、
些細な行動にも右脳を使うことになる

普段から行動も思考も右脳を使ってる人はほぼ悩まないし、
思い立ったらすぐ行動、何が起きてもヒラメキと行動力で回避しちゃう

ただ、自動操縦をしないパイロットみたいなもんで、ずっと操縦してるから脳が疲れやすい
左脳メインの人は「気持ちの持ちよう」ってのを考えちゃうんだよね
いい方に考えなきゃ、考え方を変えなきゃ
きっとこれで良かったんだ
そうだ、きっとそうだ!
みたいな

ネガに流れる川はネガの海に行き着くんだよね
そこからいくらバケツで水を汲み出したって疲れるだけ
だから川の流れを変えりゃいい

川の流れを変える=現状を捉える脳を変える

目に見えない精神的な啓発じゃなくて、物質的な体を変えれば、
頑張らなくても自然に水はポジの海に流れるよ

単純なまとめ
・生活に支障がないレベルで左右の利き手を逆転させる
・生活スペースの身の回り品の配置を左右逆転させる

狙い
些細な無意識行動を意識して右脳を使うこと
右利きの人は今まで以上に右脳を使うので更に効果あり

悩んでる人は安心して欲しい
実際にあなたの自我が悩んでるわけじゃないから
あなたの左脳が勝手に大声で演算を繰り返してるだけだ

無意識行動を意識して動けば左脳の自動運転が切れる
そしたら静かになるよ

30分目をつぶってぼーーーっとするだけでもええよ
左脳に情報入れずにそのまましてりゃ2~3分で右脳に切り替わる
瞑想なんてやり方にこだわらんでもいい
楽な姿勢で、目を閉じてぼーーーっとしてりゃいい
あと、食いたいもん食え
飲みたいもん飲め

太るかな?病気になるかな?は左脳が勝手に叫んでること
左脳は原因と結果を結びつけたがるから、そっちに耳を傾けると太るし病気になる
だから食いたいもんを食べるときは怖がったり無意識に食べたりするな
めちゃくちゃ喜んで味わって食え

好きなもの食べる時こそ利き手と反対側使って、とにかく左脳の叫びを封じて集中して食え

一応俺はこれで楽になった
お前らの悩みが少しでも楽になればいいと思う
人生は死ぬまでの暇つぶしなんだから、もっと肩の力抜いて、
自分の本音に素直になって、好きに生きてええよ

転載終了
私もやってみよう
一発で。。。はどうか判らないけれど
鬱だけでなく不安症にも効きそうだわ

私は色んな所から情報をキャッチしていますが
FBからもよくいただいています
今回心療内科クリニックの藤川徳美院長さんからの情報をシェアします




コータの鉄不足をどうにかしたい、
たんぱく質をもっと上げたい。

低糖質で栄養のあるものはなんかないやろうか…

効率よく鉄不足を解消するもんはないやろうか…

と考えていたら、パッ!と思いつきました。

血液…w

多分、血を飲むのが一番早いのではないのでしょうか

ドラキュラ!(笑)

血液ってどの位、栄養があるのでしょうかね。

せっかくだから調べてみました!

100mlあたり、


◉糖質  0.1g
◉たんぱく質23g
◉脂質1g

位のようです。

400ml献血したら、
身体から92gものたんぱく質が失われるんですね…

500gのステーキで、やっと摂取できるたんぱく質量です。

先日、いきなりステーキで300gのリブロースを注文したんですが…

2500円位したんですけど…

500gなら3500円…!?

献血は、尊いことだと思うのですが、
タダでできる社会貢献だと思っていましたが、

全然、タダじゃないですね、
こうして考えたら…

歯磨きセットとかで喜んでいた私ですが、

急に、血液が大切に思えてきました。

多分、500mlあたり、どの位鉄が含まれているか、
計算したら、
すっごく含まれているんだと思います。

鼻血がでただけで、飲み込んでしまった、
鉄の匂いがします。

献血は、いきなりステーキ一回分の社会貢献だということですね。

いや、鉄も含めたら、それ以上
の社会貢献かも。

もっと認識するべきじゃないでしょうか。


※献血するなと言っているわけではありません


ただ、鉄不足の若い女性が、
身を削ってまでするボランティアではない、
という意見には賛成です。


献血センターに、お願いしたいです。

せっかく、生化学検査するなら、

是非貯蔵鉄(フェリチン)も測定していただけないでしょうか。

それなら、献血する、意味がもっと上がると思います!

(一般ではなかなか検査してもらえない)

そしたら、現代女性がいかに鉄不足かが統計的にもよくわかると思います!

若い女性は献血してはいけないよね

昨日に引き続き、斎藤宏:鉄代謝異常の臨床ー鉄の欠乏から過剰までー、からの引用

”献血に行くと、事前に血液の比重またはヘモグロビン(Hb)を測定し、
低い場合は献血に不適として除外される。

しかし、貧血のない鉄欠乏からは鉄欠乏があるにもかかわらず採血が行われる”
つまり、献血時には貯蔵鉄フェリチンを測らないため、鉄不足があるにもかかわらず、
採血されてしまう

筆者は、若い女子学生を対象に、同一人について200ml全血献血前と
その3日後の血液検査の成績を比較している

フェリチン12以下を鉄欠乏と判定している

その結果、フェリチンもHbも正常であったもの33名のうち、7名が鉄欠乏となり、
2名が貧血となった(Hb低下)

献血の被害は甚大ですね、驚きます

さらに次の文章が衝撃的

”このように200mlの全血献血によっても貯蔵鉄の減少が明示された”

”鉄の吸収能力からみて、採血前の貯蔵鉄レベルまで回復させるには
鉄剤を連日服用したとしても約半年を要する”

”まして、通常の食事から鉄を吸収して貯蔵鉄を回復することは極めて難しい”

若い女性は全員鉄不足なのですから、自身の心身の安定のため、
また将来の妊娠出産に備え、高タンパク/低糖質食+フェロケルは必須です

ましては、献血などしている余裕はないはず

人のためになることを行うことも重要ですが、まず自分の身を守ることがもっと重要です


転載終了

私がガンで貧血の時、7、4でした。7以下で輸血が必要
現在は検査していないので判らないけれど2010、7,7に検査をしたときは
10,2g/dl でした。
回復させるのに一切鉄剤は飲んでいません。私の場合は冷え取りと
私が販売しているサプリメントを摂取して回復することができました。
副作用がないのでありがたいことです
食品から摂ることが理想ですが最近ではとても難しい現状です

今回の記事で献血でこういうことが起こるんだと驚きでした
とても参考になったのでシェアしました


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体はマグネシウムをいつも欲しています

地球が誕生してから、始めて生命が生まれたのは海の中です。
海の中で誕生した生命は、海水に溶け込んでいるマグネシウムを利用することで、
体の代謝を維持する仕組みを構築してきました。

実はマグネシウムは海の中ではカルシウム以上に多い元素です。
海の中にいた生命は、細胞の内外のバランスを上手に保つのにマグネシウムが必要でした。
この生命は進化とともにやがて陸に上がりますが、このマグネシウムを利用して
陸上でエネルギー産生を行うようになりました。

つまり、数十億年以上前に海生まれの私たちの祖先が、陸でうまく生活するためには、
海の中で使用していたマグネシウムがそのまま陸上でも必要だったのです。

陸上での生活を選んだ私たち哺乳類は、海藻や魚貝類のほか、
植物の種実からもマグネシウムをとるようになります。

長寿研究や先住民族の健康調査において、「よく海産物を食べるところほど
長寿であり健康である」というデータが多いのもご存じでしょう。
実際に、マグネシウムが多く含まれる食品は、ダントツ海藻類であり、
次に小魚・貝類です。また、白米ではなく雑穀類を摂取する地域、
大豆食品(できれば発酵もの)を多く摂取する地域に長寿が多いのも、
やはりマグネシウムが多く含まれるからかもしれません。

しかし、現代はどうでしょう。たとえば白米のように穀物は精製され
マグネシウム含有量は落ち、海藻類や魚貝類を食べない人が多くなりました。
ミネラルを含んだ自然塩は稀となり、多くが精製塩です。

さらに、精製糖質の過剰摂取にるマグネシウム欠乏、重金属曝露による
マグネシウム吸収効率の低下、土壌疲弊による野菜のマグネシウム含有量低下など、
マグネシウム不足は深刻化しています。

マグネシウム不足は多くの慢性疾患の原因となります。
にもかかわらず、(医者でさえ)それがマグネシウム不足とはわからず、
医薬品で対処療法をする始末となり、根治に至らず、悪循環が生まれます。

私たちの体はマグネシウムを常に欲しています。生命の素であるマグネシウムを
上手に摂取していきたいものです。

転載終了

魚介類を食べたくても海洋汚染がひどくなかなか食べられなくなった現在
自然な摂り方は汚染していない海洋深層水を飲むことです♪





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低体温と熱中症

低体温の人は日常生活の中でさまざまな症状を抱えます。
疲れがなかなかとれなかったり、イライラしたり、肩こり・頭痛もちであったり、
肌荒れ、風邪などを引き起こしやすくなります。

今年の夏はとても暑い日が続いていますが、低体温の方は特に屋外での活動には
注意が必要です。なぜなら、低体温の人は熱中症になりやすいからです。
熱中症にかかりやすい年齢層は一般的に高齢者ですが、低体温の場合は
年齢層に関わらず注意が必要です。

通常、汗をかくことで、汗の蒸発により周囲から熱を奪う気化熱を発生させ、
その気化熱で体を冷やします。こうして汗によって体温調節することで、
人間は体を正常に維持しています。しかし、高齢とともに汗をかきにくくなるため、
暑い中でもなかなか体温を下げることができません。
そうなると、体内に熱がこもり、体温上昇によって障害が起きてしまいます。
このとき特に影響を受けやすいのは脳です。こうして意識障害などが起こきてしまいます。

低体温の人も高齢者と同様に体温を下げる機能がうまく働きません。
低体温の場合、自律神経がうまく働かず、あまり発汗できないため、
体内に熱がこもってしまい、熱中症になりやすくなってしまいます。

低体温の原因はさまざまありますが、主には食事です。
タンパク質不足、ビタミン・ミネラル不足などの栄養失調や、糖質の過剰摂取などが原因です。
普段から食事などによりしっかりと平熱を上げ、暑い日中は無理をせず避暑しておくのが
望ましいと言えるでしょう。また、定期的な水分補給と塩分補給も忘れずに。

転載終了



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日本人のミネラル不足

日本は火山国のため、土壌に含まれるミネラルの量はもともと少ないと言われています。
こういう理由もあり、日本の土地でうまれた水や食べ物にはミネラル分が少ないのです。
日本で採水したミネラルウォーターの成分表示を見ても海外のものに比べると
圧倒的にミネラルが少ないですね。

日本人は飽食時代となった現代でさえ、ミネラル不足の人がとても多いように思えます。
日本食品標準成分表を見ると、野菜のミネラル量は年々減っています
(ただしこれは抜き打ち検査)。また、現代の食事は、手作りから加工度の高い食品へと
移行しつつあるため、ミネラル摂取が不足するのも当然です。

昔の日本ではこのミネラル不足解消のために、海藻類、魚貝、自然塩を主な摂取源と
してきました(内陸部では動物の骨を砕くことで、有機塩などを摂取しています)。
しかし、現代人は、海藻を食べない、魚貝も食べない、塩は精製塩がほとんど
といった状況です。これではミネラル不足になるのもしかたありません。

海藻類や魚貝類などの摂取の見直しをするのが一番いいのですが、
海洋汚染の問題もあるため、今さらかもしれませんが、塩の重要性を
ここ日本ではもう一度見直した方がいいかもしれません。

中国では塩味のことを「鹹」(かん)と書きます。
「鹹」の「鹵」は塩という意味で、「咸」はすべてという意味のようです。
つまり、「鹹」という字は、ミネラルをすべて含んだ塩という由来があります。
しかしながら、いま日本では塩化ナトリウム99%の塩が主流です。
約60種類ものミネラルを除去した高純度の塩化ナトリウムを塩と呼んでいます。
これは正確に言うと本来の塩ではありません。これでは慢性的なミネラル不足にもなり、
高純度な塩化ナトリウムにより高血圧になるのも当然です。

土壌や土地そのものにミネラル分が少なかった地域は、昔からあらゆる手段で
摂取を試みました。例えば北極圏に近いトナカイ遊牧民は住んでいる土地が
岩塩の露出が少ないため、一般に捨てるはずのトナカイの蹄(ひづめ)は食べるし、
骨も砕いて食べます(骨からは同時に脂も取ります)。
現代人は飽食の慣れにより麻痺しているのか、慢性的なミネラル不足となり、
キレる、イライラする、うつになる、精神障害をおこすなどが後を絶ちません。

今一度、ミネラルというものを普段の食事から考え直していきたいものです。
飽食時代は食べ物のあり方だけでなく、栄養欠乏の自覚さえ麻痺させてしまうものです。
いつでもあらゆるものが入手しやすくなった時代なのですから、
これらを最大限に利用し、栄養不足を解消して、上手に健康を維持していきたいものです。

転載終了


吉冨 信長医師の記事をシェアします


膣内フローラは腸内環境の改善から

最近女性に多い膣カンジダ症ですが、実はこのとき同時に腸カンジダにも
感染している確率が高いことが報告されています(Lin,2011)。
この報告ではさらに、膣カンジダのみを標的に治療し改善したとしても、
腸カンジダに感染したままであれば、再発率は高いようです。
(もちろん、これとは別に性感染の場合もあります)

全てではありませんが、実は腸内細菌のフローラ(主に直腸)は、
そのまま膣内へ流動していくということがわかっています。
膣内フローラは直腸フローラのような多様性はないものの、
種類については影響しています。
このため腸内環境が悪い人は膣内フローラまで悪化させる傾向にあるのです。

そもそも膣内フローラとは膣を病原菌から守る細菌群のことで、
特に子宮を重点的に保護するという使命があります。
鼻内フローラや腸内フローラに比べれば、膣や産道には数少ない種類しか存在しません。
そのため選りすぐられたものしかいないのです。
特に生まれてくる赤ちゃんの細菌曝露は、お母さんの膣内フローラからです。

膣カンジダなどの処置として膣へのクリーム塗布もありますが、
乳酸菌などのプロバイオティクスの経口投与によりまずは腸内環境を整え、
そのまま膣フローラへリンクさせる方法もあります。
いずれにしても食事や生活習慣の見直しをすることが大前提です。

さらに、膣内フローラの悪化は早産の危険因子の一つです(Sci Rep. 2014; 4: 5136)。
よって、早産を予防するには、膣内フローラの健全化をはかり、
きちんとした栄養摂取が鍵となります。
そして、膣内フローラは腸内環境の改善がポイントになってくるわけです。

私たちは対処するときにはどうしても疾患部位のみにしか注目しませんが、
実はあらゆる部位がつながっていることがあるため、
幅広い視点で俯瞰しなければなりません。
特に腸内環境の改善はいろいろなところとつながっています。

転載終了

腸内環境を改善することが免疫力を高めたり、老化を遅らせたり、疾病予防に繋がるので
真っ先に取り組むことが重要に思います
アイテムがあるので興味のある方はご質問・お問い合わせなどございましたら
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プロフィール

のり

Author:のり
1959年生まれ
家族:同居 長男と猫3匹とうさぎ1匹
   別居 長女・ムコ殿・孫5人うち4人は自宅水中出産で誕生助産師さんなしで そう自力出産!家族だけで見守り超、超安産で生まれました♪
      次女・ムコ殿・ベビちゃん 彼女は私んちのお風呂で水中出産そして平成26年8月15日第二子長男を助産院にて自然分娩で出産しました♪
   
冷え取り健康法のお陰だと思っています
その冷え取りの私の方法はコチラ

       
自宅で足湯サロンをしています


趣味:妄想・料理
   飽くなき好奇心を満たしてくれる本を読み漁る
音楽鑑賞 映画鑑賞 
夢:半田舎生活、庭で鶏を飼い有精卵を産んでもらう 天然酵母パンを焼く石釜を造り 古民家改造し 囲炉裏を造り
毎夜仲間と酒宴♪猫を抱っこしながら

このブログを通じて、何気なく冷やして日々を過ごしていると けっこう大変なことが起こってしまうことと
温めると 色んな事が解消される可能性があるので
そのお手伝いをさせてもらいたいおばさんがいることを知ってもらいたい

サロンにこられた方には足湯をしてもらいながら、冷え取りの方法などお話させてもらっています.

足湯器・天然の入浴剤・安全な基礎化粧品・天然100%のサプリ・野菜を洗える洗剤・体液のミネラルバランスに近い海洋深層水などの販売もしています。


常連さんにはお肌のお手入れをしたり 病気や子育てや母乳の相談 妊娠、出産の相談や身の上相談を受けたり (相談など無料です)

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