冷え取りライフ

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病気になったら病院に行き医者の指示に従う。お産の時は全て任せて産ませてもらう。そう信じていた。その私が医者の死にますよの脅しも聞かず自分で癌を治した。そこまで書くか?という位赤裸々なブログにしたい

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【元気な毎日を送るには、コルチゾールリズムと副腎強化が鍵!】

  • 2016.03
  • 12

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崎谷医師の情報をシェアします

【元気な毎日を送るには、コルチゾールリズムと副腎強化が鍵!】

ストレスといわれ真っ先に頭に浮かぶことは、職場の人間関係、通勤の混雑や
道路の渋滞、生活が苦しい、お金がない、仕事の期限が迫っているなどなど
数えきれませんね。でも、現代社会にはこのようなこと以外にも多くのストレスの
原因になることが沢山あります。

大気汚染、加工食品に含まれる添加物、コンピューターやスマホのモニター、
蛍光灯、冷房や暖房の効き過ぎ、薬の服用、腸内環境の悪化などがストレスの
原因になっている場合もあり、ストレスという感覚がなくても実はストレスの原因に
なっている事が私達の周りには沢山あるのです。

これら多くのストレスに対抗するためのホルモンがストレスホルモンといわれている
コルチゾールです。副腎は腎臓の上の方にある小さな臓器で、コルチゾールは
そこで作られます。副腎が病気になることは滅多にありません。
しかし多くのストレスにより、副腎が機能不全の状態になってしまっていてることは
多いのですが、医師がそのことに気がつくことは稀です。

コルチゾールは他のホルモンと違って、活動的な朝には多く分泌されて、
夜になるとリラックスして体を休めるためにその分泌は低くなります。
このようなリズムを「コルチゾールリズム」といい、コルチゾール分泌の
大事な要素になっています。

コルチゾールは他のホルモンにも大きな影響をあたえているホルモンです。
全てのホルモンは細胞内に入らなければ仕事をすることが出来ないのですが、
他のホルモンが細胞内に入れるがどうかは副腎が鍵を握っています。
この「コルチゾールリズム」が実は鍵なんです。

副腎疲労の問題の多くは、ホルモンをつくれないという訳ではなく、
この分泌のリズムが狂う事なのです。通常、ホルモンが不足すれば、
それを補う補充療法が行われますが、副腎疲労の場合、コルチゾールが
不足しているだけではなく分泌するタイミングが間違っているので的確な
タイミングで補充しないと他のホルモンにも影響をあたえることで、さらに
問題を悪化させてしまいます。

朝起きて活動的になる為にコルチゾールはたくさん分泌されます。
もし、このタイミングでホルモンが分泌されないと、朝なかなか目が覚めず、
起きても元気が出ず、倦怠感を感じるでしょう。逆に、夜はリラックスして
良い睡眠を得るためにコルチゾールの分泌は低くなりますが、分泌が
低くならなければ眠につけず、質の良い睡眠を得ることができません。
目が冴えてしまって疲れているのに眠れないというのは分泌のリズムが
狂っているのです。

副腎疲労、「コルチゾールリズム」を改善するためにはコルチゾールを補充
するのではなく、まずストレスを軽減してください。次に副腎を強化して
元気にしてあげなければいけません。副腎は血糖値をコントロールすることにも
重要な働きがありますから食事は副腎疲労、「コルチゾールリズム」を
改善する上でとても重要になります。実際にはどうすれば良いのか、
まず朝食にはタンパク質が多いものを食べ、炭水化物の摂取を減らします。
昼食にはお好きな物を食べてください。ただし炭水化物の摂り過ぎには注意してください。
そして夕食には玄米、芋、カボチャなどのでんぷん質を多めに食べてください。

副腎の働きが改善すると、眠に付きやすくなる、やる気が出てくる、
元気が回復する、気分が良くなる、集中力が高まるなどを感じるだけでなく、
お腹周りがスッキリしてダイエットにも成功しやすくなります。

年齢やストレスにより体には様々な影響をあたえますが、副腎の
「コルチゾールリズム」がしっかりしていればそれらの影響は少なくなり、
体の抵抗力は高くなり元気な毎日が送れるはずです。

転載終了

副腎を元気にするにはやはり冷え取りも重要です
足湯や自宅温泉で内臓を温め血流を促し、血液をきれいにすることで
腎臓や肝臓の負担を軽減していれば副腎も元気になりますよね!






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プロフィール

Author:のり
1959年生まれ
家族:同居 長男と猫3匹とうさぎ1匹
   別居 長女・ムコ殿・孫5人うち4人は自宅水中出産で誕生助産師さんなしで そう自力出産!家族だけで見守り超、超安産で生まれました♪
      次女・ムコ殿・ベビちゃん 彼女は私んちのお風呂で水中出産そして平成26年8月15日第二子長男を助産院にて自然分娩で出産しました♪
   
冷え取り健康法のお陰だと思っています
その冷え取りの私の方法はコチラ

       
自宅で足湯サロンをしています


趣味:妄想・料理
   飽くなき好奇心を満たしてくれる本を読み漁る
音楽鑑賞 映画鑑賞 
夢:半田舎生活、庭で鶏を飼い有精卵を産んでもらう 天然酵母パンを焼く石釜を造り 古民家改造し 囲炉裏を造り
毎夜仲間と酒宴♪猫を抱っこしながら

このブログを通じて、何気なく冷やして日々を過ごしていると けっこう大変なことが起こってしまうことと
温めると 色んな事が解消される可能性があるので
そのお手伝いをさせてもらいたいおばさんがいることを知ってもらいたい

サロンにこられた方には足湯をしてもらいながら、冷え取りの方法などお話させてもらっています.

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