冷え取りライフ

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病気になったら病院に行き医者の指示に従う。お産の時は全て任せて産ませてもらう。そう信じていた。その私が医者の死にますよの脅しも聞かず自分で癌を治した。そこまで書くか?という位赤裸々なブログにしたい

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ビタミンK不足と骨粗しょう症

  • 2016.10
  • 20

Edit2442

ここに転載します
人体は化学工場、食べたものがどんどん代謝されていきます
でもでも、低体温や体を冷やす生活、ストレスが多いと
代謝機能は落ちてしまいます。なので私の冷え取りをお勧めしています♪


ビタミンK不足と骨粗しょう症

ビタミンKにはK1、K2、K3があります。
私たちが食事から摂取するビタミンKの多くは植物性由来のビタミンK1です。
なぜなら、動物性に含まれるのはK2の方ですが、含有量はそんなに多くないからです。

人の体の中ではK1・K2・K3の、どのビタミンKも重要ですが、最近特に注目される
ようになったのはK2です。しかしそんなビタミンK2が現代人では慢性的に不足
しているという指摘があります。今日はこの理由とその作用を追ってみます。

食事からビタミンK1を摂取すると、小腸で吸収される際にK3に変化し、
各組織に移行します。各組織にある変換酵素によって最終的にK2にまで代謝されます。
※ただし、K1すべてがK2まで変換されるわけではありません。

ビタミンK2はメナキノンと呼ばれます。メナキノン(MK)は実は種類がたくさんあります。
たとえば、MK-1、MK-2、MK-3、MK-4、(中略)、MK-14などです。
発酵食品に存在する発酵菌はMK-6~MK-14といった長鎖のものを産生します。
ちなみに納豆菌が生成するのはMK-7です。

このようにビタミンK2(メナキノン)は種類がたくさんありますが、私たちの人体組織の中で
多く存在するのはMK-4です。その理由は、たとえMK-1であろうとMK-7であろうとMK-12
であろうと、摂取後は最終的にはMK-4にまで変換されるからです。
さらに、ビタミンK1でも、先述のようにK3を経てビタミンK2(MK-4)にまで代謝されるからです。

ビタミンK2の主な作用は、出血時の血液凝固作用、そして骨の形成の、二つがあります。
骨の形成についてですが、ビタミンK2は、骨の石灰化(=新しい骨を作る)や
骨にカルシウムをためる際に必要なタンパク質であるオステオカルシンに作用して
骨形成の促進に働きます。しかし、ビタミンK2不足になると、骨粗しょう症になる可能性が
高いことが指摘されています。それ以外でも、糖尿病の発症、腎障害、脳卒中促進、
環境ホルモン作用が起きることが指摘されています。

つまり、ビタミンK2不足がこれらの疾患の隠れた原因となっているわけです。
ではなぜビタミンK2が不足してしまうのでしょうか。
摂取不足も考えられますが、最近では、数種の薬(スタチンなど)や、水素添加された油、
パーム油、コーン油などの数種の植物油がビタミンKを欠乏にさせている
原因ではないかと指摘されているのです(Okuyama,2016)。

これらがビタミンK2の作用を阻害し、組織内で不足させ、このような疾患を起こしている
ということです。外食や加工食品をよく食べる人は注意です。
現代人は特に上記の油の摂取量が多いため、当然考えられる話です。
まずは、これらを普段の食事から回避していくことが肝心でしょう。
そうしてはじめて、ビタミンK食品を意識して摂ることが必要になってきます。
ビタミンK食品といえば、まず納豆、紫蘇、パセリ、海藻類、鶏皮などが挙げられます。
これらはK1の場合が多いですが、体内でK2に変換されます。
まずはビタミンK2を阻害する薬や油を避け、上手に食事から摂取していくことが大切なのです。

吉冨 信長

転載終了

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プロフィール

のり

Author:のり
1959年生まれ
家族:同居 長男と猫3匹とうさぎ1匹
   別居 長女・ムコ殿・孫5人うち4人は自宅水中出産で誕生助産師さんなしで そう自力出産!家族だけで見守り超、超安産で生まれました♪
      次女・ムコ殿・ベビちゃん 彼女は私んちのお風呂で水中出産そして平成26年8月15日第二子長男を助産院にて自然分娩で出産しました♪
   
冷え取り健康法のお陰だと思っています
その冷え取りの私の方法はコチラ

       
自宅で足湯サロンをしています


趣味:妄想・料理
   飽くなき好奇心を満たしてくれる本を読み漁る
音楽鑑賞 映画鑑賞 
夢:半田舎生活、庭で鶏を飼い有精卵を産んでもらう 天然酵母パンを焼く石釜を造り 古民家改造し 囲炉裏を造り
毎夜仲間と酒宴♪猫を抱っこしながら

このブログを通じて、何気なく冷やして日々を過ごしていると けっこう大変なことが起こってしまうことと
温めると 色んな事が解消される可能性があるので
そのお手伝いをさせてもらいたいおばさんがいることを知ってもらいたい

サロンにこられた方には足湯をしてもらいながら、冷え取りの方法などお話させてもらっています.

足湯器・天然の入浴剤・安全な基礎化粧品・天然100%のサプリ・野菜を洗える洗剤・体液のミネラルバランスに近い海洋深層水などの販売もしています。


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